Kas tänuloendid töötavad?

Sisukord:

Kas tänuloendid töötavad?
Kas tänuloendid töötavad?

Video: Kas tänuloendid töötavad?

Video: Kas tänuloendid töötavad?
Video: крем БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ для начинки ТОРТОВ! Вкуснейший, ароматный крем! БАНАНОВЫЙ крем для торта 2024, Märts
Anonim

Tänulikkuse päeviku pidamine on teie vaimsele ja võib-olla ka füüsilisele tervisele kasulik To: Kaadrid – Terviseuudised Üha rohkem uuringuid näitavad, et logide pidamine selle üle, mille eest olete tänulik, võib vähendada stressi, aidata teil paremini magada ja isegi vähendada südamehaiguste riski.

Kas tänupäevikud tõesti töötavad?

California ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et tänukirja kirjutanud inimesed teatasid oluliselt paremast vaimsest tervisest kui need, kes seda ei kirjutanud. … Tegelikult on tänuliku praktika kasvatamisel palju kasu, kuna see on õnnelik, parem uni ja suurem loovus. See võib teid isegi altruistlikumaks muuta.

Mida teeb tänuloend?

Igapäevane tänuloend on tõesti üks parimaid (ja lihtsamaid) asju, mida saate enda päeva paremaks muutmiseks teha. Samuti aitab see teil leida viise, kuidas selgitada välja ja keskenduda sellele, mis on teie jaoks oluline ning lisab teie elule väärtust ning teha seda rohkem!

Kas õnnistuste loendamine toimib?

Mõned uuringud viitavad sellele, et hümn „Loe oma õnnistusi” võib pakkuda parimat eeskuju tänulikkusele: kujutada ette elu ilma teatud õnnistusteta või mõtiskleda selle üle, kuidas asjad võisid valesti minna. … Kui lihtne tänulikkus keskendub iseendale, rõhutab kompleksne tänulikkus ka teisi.

Miks on tänuloendid head?

Tänunimekiri on kogu asjadest, mille eest tunnete tänulikkust Oluline on luua iga päev üks, et meeles pidada asjade positiivset külge. Tänunimekiri aitab inimestel, kellel on ärevus, depressioon või mis tahes eluraskused, meeles pidada, et nad ei kaota kunagi lootust.

Soovitan: