Millise aja päikesekiired on head?

Sisukord:

Millise aja päikesekiired on head?
Millise aja päikesekiired on head?

Video: Millise aja päikesekiired on head?

Video: Millise aja päikesekiired on head?
Video: Тайна Мисси Беверс-церковное убийство 2024, Märts
Anonim

Keskpäev, eriti suvel, on parim aeg päikesevalguse saamiseks. Keskpäeval on päike oma kõrgeimas punktis ja selle UVB-kiired on kõige intensiivsemad. See tähendab, et piisava D-vitamiini tootmiseks vajate vähem aega päikese käes (5). Paljud uuringud näitavad ka, et keha on kõige tõhusam D-vitamiini tootmisel keskpäeval (6, 7).

Milline aeg on parim päikesevalguse võtmiseks?

Keskpäev, eriti suvel, on parim aeg päikesevalguse saamiseks. Keskpäeval on päike oma kõrgeimas punktis ja selle UVB-kiired on kõige intensiivsemad. See tähendab, et piisava D-vitamiini tootmiseks vajate vähem aega päikese käes (5). Paljud uuringud näitavad ka, et keha on kõige tõhusam D-vitamiini tootmisel keskpäeval (6, 7).

Kas hommikupäike on D-vitamiini jaoks hea?

Paljud ei saa aru, et D-vitamiini aitab toota ainult varahommikune päike – see tähendab kella 7–9 hommikul. Pärast kella 10 on päikesevalgus organismile kahjulik.

Millise aja päikesevalgus on kahjulik?

Päikesevalguse liiga palju ultraviolettkiirgust (UV) on ohtlik. Ligi pool UV-kiirgusest saab vahemikus 10.00–16.00, mil päikesekiired on kõige tugevamad. Isegi pilvise päeva korral võite UV-kiirguse tõttu päikesepõletuse saada.

Millise aja päikesekiired on Indias head?

Ühis-India uuring näitas, et parim aeg päikese käes viibimiseks on kell 11.00–13.00, kuna ultraviolettkiirte B (UVB) lainepikkus on 290. 320 nm sel perioodil, mis on naha jaoks D-vitamiini tootmiseks hädavajalik.

Soovitan: