Kas saate süüa süsivesikutevaba dieeti?

Sisukord:

Kas saate süüa süsivesikutevaba dieeti?
Kas saate süüa süsivesikutevaba dieeti?
Anonim

Süsivesikuteta dieet kõrvaldab peaaegu kõik süsivesikud ja soodustab rasvade ja valkude rohket tarbimist. See võib suurendada kehakaalu langust, südame tervist ja veresuhkru kontrolli. Siiski pole nende eeliste kogemiseks vaja kõiki süsivesikuid vähendada. Lisaks võib see dieet vähendada energiataset ja suurendada toitainete puuduse riski.

Kas suudate süsivesikutevaba dieediga ellu jääda?

Kuigi saame hakkama ilma suhkruta, oleks raske süsivesikuid oma toidust täielikult välja jätta Süsivesikud on keha peamine energiaallikas. Nende puudumisel kasutab teie keha energia saamiseks valke ja rasvu. Samuti võib olla raske saada piisav alt kiudaineid, mis on pikaajalise tervise jaoks olulised.

Mis juhtub, kui sa süsivesikuid ei söö?

Kui te ei saa piisav alt süsivesikuid, teie veresuhkru tase võib langeda alla normaalse vahemiku (70–99 mg/dl), põhjustades hüpoglükeemiat. Seejärel hakkab teie keha energia saamiseks rasva põletama, mis viib ketoosini.

Mis on tüüpiline süsivesikutevaba dieet?

Mõned inimesed eelistavad jätta oma dieedist välja kõik süsivesikud. Seda nimetatakse süsivesikutevabaks dieediks ja see sisaldab tavaliselt ainult loomset toitu. Inimesed, kes järgivad süsivesikutevaba dieeti, söövad liha, kala, mune ja loomseid rasvu, nagu või ja seapekk. Mõned neist lisavad ka soola ja vürtse.

Kas süsivesikuteta söömine võib sulle haiget teha?

Madala süsivesikute sisaldusega dieedid võivad olla lühiajaliselt kasulikud kehakaalu langetamiseks, vererõhu alandamiseks ja veresuhkru kontrolli parandamiseks, kuid meie uuring näitab, et pikemas perspektiivis on need seotud suurenenud riskiga surm mis tahes põhjusel ning surmad südame-veresoonkonna haigustest, ajuveresoonkonna haigustest ja vähist.”

Tõde madala süsivesikusisaldusega dieetide ja aeglaste süsivesikute kohta

Populaarne teema