Täisteraterjal?

Sisukord:

Täisteraterjal?
Täisteraterjal?

Video: Täisteraterjal?

Video: Täisteraterjal?
Video: 8. Jüri Ivask - Veeteke Pandivere-Adavere-Põltsamaa nitraaditundlikul alal 2024, Märts
Anonim

Nii täistera kui ka täistera sisaldavad kõiki kolme teravilja tuuma osa – kliisid, endospermi ja idu. Täistera viitab aga eranditult nisu tuumadele, samas kui täistera sisaldab muid teravilju, nagu oder, mais ja rukis.

Kas täistera on täistera?

Täistera tähendab, et leib on valmistatud tervest nisutuumast Täistera tähendab, et leiba saab valmistada mis tahes täistera tuumast. See tera võib olla nisu või mõni muu teravili, nagu spelta, kaer või oder. Leiba võib isegi valmistada erinevate täisteratoodete segust.

Milleks on täisteranisu kasulik?

Teraviljad on loomulikult kiudainerikkad, aidates teil end täis ja rahulolevana tunda – mis teeb tervisliku kehakaalu säilitamise lihtsamaks. Täisteratooteid seostatakse ka väiksema südamehaiguste, diabeedi, teatud vähivormide ja muude terviseprobleemide riskiga.

Mida täistera nisu sisaldab?

Täistera sisaldab kogu teravilja, sealhulgas kiulist kesta, kliid ja endospermi Seevastu tavalisest nisust on eemaldatud kest ja kliid, mis on täis toitaineid. Kokkuvõte Täistera on toitev alternatiiv tavalisele nisule ning rikkalik antioksüdantide, vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikas.

Kas sa saad süüa täistera nisu?

Täistera sisaldab kogu tuuma – kliid, idu ja endospermi. 2020.–2025. aasta ameeriklaste toitumisjuhised soovitavad teha pooled söödavatest teraviljadest tervetena, seega valige võimalusel rafineeritud teraviljatoodete asemel täisteratooted.