Kas spargel tekitab gaase?

Kas spargel tekitab gaase?
Kas spargel tekitab gaase?
Anonim

Teatud köögiviljad, nagu rooskapsas, spargelkapsas, kapsas, spargel ja lillkapsas, tekitavad üleliigset gaasi. Nagu oad, sisaldavad need köögiviljad ka komplekssuhkrut rafinoosi.

Miks spargel mu kõhtu valutab?

Kõrge kiudainesisalduse tõttu võib spargel põhjustada gaase, kõhukrampe ja mõnel inimesel maoärritusi. Spargel sisaldab spargelhapet, mis võib laguneda väävliühenditeks ja anda teie uriinile naljaka lõhna.

Kas sparglit on raske seedida?

Seedimise tervis

Ohio osariigi ülikooli andmetel sisaldab spargel inuliini, ainulaadset kiudainet, mis on seotud paranenud seedimisega. Inuliin on prebiootikum; see ei lagune ega seedu enne, kui jõuab jämesoolde.

Kas spargel aitab sul kakada?

Sparglis on eriti palju lahustumatuid kiudaineid, mis lisavad väljaheitele mahtu ja toetavad regulaarset roojamist. See sisaldab ka vähesel määral lahustuvaid kiudaineid, mis lahustuvad vees ja moodustavad seedetraktis geelitaolise aine.

Millised toidud aitavad gaase leevendada?

süües toorelt madala suhkrusisaldusega puuvilju, nagu aprikoosid, murakad, mustikad, jõhvikad, greibid, virsikud, maasikad ja arbuusid. valides madala süsivesikusisaldusega köögivilju, nagu rohelised oad, porgandid, okra, tomatid ja bok choy. süüa riisi nisu või kartuli asemel, kuna riis toodab vähem gaasi.

Tõde spargli ja teie pissi kohta

Populaarne teema