Miks mu tuharalihas valutab?

Miks mu tuharalihas valutab?
Miks mu tuharalihas valutab?
Anonim

Enamasti on tuharalihase rebend degeneratiivne ja selle põhjuseks on krooniline põletik, mis tuleneb korduvatest liigutustest ja ülekasutamisest Tuhara lihase rebendi esmasteks sümptomiteks on puusavalu ja ebanormaalne kõnnak ja alaseljavalu. Need sümptomid võivad suureneda pika istumise, seismise ja kõndimise korral.

Mis põhjustab valu tuharalihases?

Mitmed asjad võivad põhjustada või soodustada gluteus mediuse või gluteus minimus lihaste pinget. Lihaste tasakaalustamatus, kehv rüht ja kehv selja- või jalamehaanika võivad olla tegur, nagu ka kõik, mis lihaseid üle koormab. Ületöötamisel tekivad lihastes väikesed pinged, mis põhjustab põletikureaktsiooni.

Kuidas ma saan oma tuharalihast lõdvestada?

Selleks venituseks toimige järgmiselt

  1. Istuge tugeval toolil püsti. Asetage parem pahkluu vasakule reiele, veidi üle põlve. Asetage käed säärtele.
  2. Hoidke oma selgroogu sirgena, kallutage venituse süvendamiseks veidi ettepoole.
  3. Hoia 20–30 sekundit.
  4. Tagasi algasendisse. Korrake sama teise jalaga.

Mis tunne on tuharalihase rebend?

Millised on Gluteus Mediuse/Minimus Rebendi sümptomid? Tuhararebendi esmased sümptomid on ebanormaalne kõnnak, puusavalu ja alaseljavalu Sümptomid süvenevad pika istumise, seismise ja kõndimise korral. Mõned patsiendid kogevad haigel küljel lamades puusade hellust.

Mis on gluteus minimuse sündroom?

Gluteus minimus tendinopaatia põhjustab Suurema trohhanteerse valu sündroomi (GTPS). Mida iseloomustavad külgmised puusavalu, valulikkus suuremas trohhanteris ja trendelenburgi kõnnak, tuleks seda eristada trohhanteersest bursiidist, mis on väga haruldane.

Gluteus Minimus valu ja käivituspunktid

Populaarne teema