Kas peaksite jooksma miinustemperatuuriga?

Kas peaksite jooksma miinustemperatuuriga?
Kas peaksite jooksma miinustemperatuuriga?
Anonim

"Te ei tohiks väljas joosta kauem kui 30 minutit, kui temperatuur on alla nulli," ütleb ta. Lisaks hüpotermia ja külmakahjustuse ohule ütleb dr Fealy, et teil on vähenenud võime tunda valu negatiivsete temperatuuride korral. … Teie temperatuur langeb ja teie hüpotermia või külmumise oht suureneb."

Mis on kõige külmem temperatuur, milles peaksite jooksma?

Hea rusikareegel, mida järgida, on see, et kui on –20 kraadi Fahrenheiti (kaasa arvatud tuulekülm), püsige iga hinna eest sees. Kui temperatuur jääb selle ja 25 kraadi F vahele, võib külma ilma korral joosta teha, järgides ettevaatusabinõusid, kuid kui teil on mõni tervisehäire, peaksite enne riietumist konsulteerima oma arstiga.

Kas külmaga on halb joosta?

Madala temperatuuriga väljas joostes hingate külma õhku, mis võib olla teie kopsudele ohtlik. Külm õhk on teie kopsudele kahjulik, kuna see on tavaliselt väga kuiv, mis võib põhjustada köha, õhupuudust ja palju muud.

Kui külm on väljas jooksmiseks liiga külm?

Eksperdid nõustuvad, et niikaua kui valmistate oma keha õigel viisil ette, võite ohutult väljas joosta kuni see langeb alla nulli (või tuulekülma negatiivseks 20).

Millistel temperatuuridel peaksite sõitmist vältima?

Saage aru kuumaindeksi ohtudest: vältige väljas jooksmist, kui kuumus on üle 98,6 kraadi ja õhuniiskus on üle 70–80%. Kui õhuniiskus on nii kõrge, et see takistab higi aurustumist nah alt, võite kiiresti üle kuumeneda ja oma sisemuse kõrgendatud kehatemperatuuri tõttu sõna otseses mõttes küpsetada.

Miks on külmaga treenimine nii raske? | Kas külmumistemperatuurid aeglustavad teid tõesti?

Populaarne teema