Mida teeb provitamiin a?

Mida teeb provitamiin a?
Mida teeb provitamiin a?
Anonim

Kaugelt kõige olulisem provitamiini A karotenoid on beetakaroteen; teised provitamiini A karotenoidid on alfa-karoteen ja beeta-krüptoksantiin. Keha muudab need taimsed pigmendid A-vitamiiniks.

Mille jaoks on provitamiin A kasulik?

A-vitamiin on oluline normaalse nägemise, immuunsüsteemi ja paljunemise jaoks. A-vitamiin aitab ka südamel, kopsudel, neerudel ja muudel organitel korralikult töötada. A-vitamiini on kahte erinevat tüüpi. Esimest tüüpi, eelvormitud A-vitamiini, leidub lihas, linnulihas, kalas ja piimatoodetes.

Mida nimetatakse provitamiiniks A?

"Provitamiin A" on β-karoteeni nimetus, millel on ainult umbes 1/6 retinooli (A-vitamiini) bioloogilisest aktiivsusest; keha kasutab ensüümi, mis muudab β-karoteeni retinooliks. Muus kontekstis peetakse nii β-karoteeni kui ka retinooli lihts alt A-vitamiini erinevateks vormideks (vitameerideks).

Kumb on parem eelnev alt valmistatud A-vitamiin või A-provitamiin?

Eelvalmistatud A-vitamiin imendub ja kasutab teie kehas kergemini kui taimsed provitamiini A karotenoidide allikad. Teie keha võime karotenoide, nagu beetakaroteen, tõhus alt muundada aktiivseks A-vitamiiniks sõltub paljudest teguritest, sealhulgas geneetikast, toitumisest, üldisest tervisest ja ravimitest (24).

Millal peaksin A-vitamiini võtma?

Optimaalse imendumise soodustamiseks peaksite võtma A-vitamiini toidulisandeid koos rasvasisaldusega toidukorraga. Pidage meeles, et kui sööte tasakaalustatud toitumist, ei ole A-vitamiini toidulisandite võtmine tavaliselt vajalik.

A-vitamiin | A-vitamiini funktsioon | A-vitamiini ainevahetus | Mis juhtub A-vitamiini puuduse korral?

Populaarne teema